Mówiąc o bólu w dolnej części pleców, nie jesteśmy skłonni myśleć, że zaciskanie naszych zębów może mieć negatywne następstwa.

MAY 9 2017

Nasze szczęki (szczęka i żuchwa) są połączone z naszymi mięśniami przednimi i tylnymi mięśni. W związku z tym nie można wyświetlić wybuch siły bez kontaktu naszych szczęk.

Tip Number 1 - Red Dots

Użyj sześciu czerwonych kropek, które będziesz wymieniać co sześć tygodni. Ustaw je w różnych obszarach domu i miejsca pracy na wysokości oczu. Czerwone kropki mają być używane jako wizualne wskazówki, więc gdy zobaczysz kropkę, stajesz się świadomy, że twoje zęby są w kontakcie. Natychmiast zatrzymaj się i przejdź do końcówki numer dwa.

Napraw zaokrąglone ramiona

Porada Liczba 2 - postawa języka

Przy chwytaniu się, umieść język na dachu palety na około 1 do 2 minut. To proste ćwiczenie rekondycjonuje postawę języka i pomoże ci przez cały dzień, zmniejszając nawyki zaciskania.

Posłuchaj posturologii Podcast ↓

Witamy na naszym blogu. Piszemy o prawdziwych przyczynach obrażeń i dajemy naprawdę wspaniałe wskazówki, jak poprawić swoją postawę i jakość życia.
→ Dowiedz się więcej

Zwiększ swoją wydajność

Wstęp do posturologii

Postawa i wydajność

Zarezerwuj konsultację online

Posłuchaj podcastu Posturology

Wpisz poniżej swój adres e-mail, aby natychmiast pobrać podcast Posturology.

Gratulacje! Prawie gotowe ... Aby pobrać podcast, sprawdź swoją skrzynkę pocztową (w tym folder spamu) i kliknij link weryfikacyjny w wiadomości e-mail.