"Staw" barki jest prawdopodobnie najbardziej skomplikowanym stawem w ludzkim ciele, ponieważ w rzeczywistości jest kombinacją trzech różnych stawów (lub czterech, w zależności od tego, kogo pytasz).

NOV1 2018

Stabilność skorupy lub stabilność postawy
Złamanie mankietu rotatorów jest częstą przyczyną bólu i niepełnosprawności u osób dorosłych. W 2013 prawie 2 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych poszło do swoich lekarzy z powodu problemu z mankietem rotatorów.

Pierwotna kostna artykulacja twojego ramienia znajduje się na twoim mostku w stawie krzyżowo-obojczykowym. Stąd łój jest przyczepiony do obojczyka w stawie obojczykowo-obojczykowym.

Łopatka opiera się na tylnej części klatki piersiowej, która zapewnia powierzchnię, na której się poruszają. Niektórzy ludzie nazywają to stawem łopatkowatym.

Wreszcie mamy staw łokciowy, w którym głowa kości ramiennej przywiązuje się do dolnego brzegu łopatki.

Jeśli mięśnie wokół łopatek są słabe, a łopatki są nieruchome, żadne wzmocnienie mankietu rotatorów nie będzie w stanie podnieść ich luzu.

Wiele osób, które mają słabe mięśnie szkaplerza, ma również słabe pozycjonowanie szkaplerza z powodu złej postawy, która dodatkowo komplikuje problem.

Twój mankiet rotatorów składa się z mięśni i ścięgien, które utrzymują kulę (głowę) kości ramienia (kość ramieniową) w gnieździe na ramię.

Ich głównym zadaniem jest kierowanie kierunkiem stawu barkowego, podczas gdy duże mięśnie trapezu, latissimus dorsi i mięśni piersiowych wykonują ciężki lifting.

Co dzieje się, gdy mankiet rotatorów jest słaby?
Branża fizykoterapii i coachingu żywo interesuje się koncepcją nierównowagi mięśni i, oczywiście, testami i narzędziami do radzenia sobie z tymi nierównościami.

To prawda, że ​​na stan biomechaniki wpływa negatywnie nierównowaga mięśni. Dokładny zakres badań ruchu (ROM) ujawni ograniczenia w mobilności stawów. Ocena wzorców ruchowych wskaże na możliwe trudności w rekrutacji łańcuchów mięśniowych. Mimo to obserwowalne zjawisko dotyczy biomechaniki.

Ponieważ mankiet rotatorów jest przeznaczony do prowadzenia stawu barkowego, gdy niektóre mięśnie manekinowe rotatorów są słabe lub zranione, występuje złe wyrównanie.

Efekt zagłuszania kulistego końca kości ramiennej w gnieździe łopatki może spowodować wiele bólu i uniemożliwić codzienną aktywność.

Z czasem ta niewłaściwa pozycja powoduje stan zapalny i osłabienie mięśni. Ten stan może być określany jako zaokrąglone łopatki i / lub skrzydlate szkaplerz.

Nierówności posturalne - prawdziwy sprawca
Postawa prawie zawsze jest związana z bólem barku i pozycjonowaniem szkaplerza; jednak negatywne skutki sięgają dalej, niż myślisz. Zła pozycja jest przyczyną większości urazów, w tym urazów ramion.
Zła postawa może więc zwiększyć obciążenie mięśni, kości i więzadeł. Z biegiem czasu mięśnie i tkanki miękkie dostosowują się do adaptacji postawy i stają się niezrównoważone, co może powodować zmęczenie, sztywność stawów i ból.

Oto jak:
-Podstawowa postawa zapobiega prawidłowym ruchom stawu barkowego
-Zmniejszony ruch oznacza mniejszy zakres ruchu (ROM)
-Zmniejszona pamięć ROM powoduje utratę siły

Kiedy zwracamy się do biomechaniki z podejściem biomechanicznym, zapominamy, że same tkanki, nad którymi pracujemy, są podłączone do mózgu.

Być może bardziej interesuje nas mechanika neurologiczna niż biomechanika, gdy celem jest optymalna opieka nad pacjentem.

Postawa to ruch. Postawa to stabilność i, z tego co wiem, wszyscy szukamy stabilności przed mobilnością.

Posłuchaj posturologii Podcast ↓

Witamy na naszym blogu. Piszemy o prawdziwych przyczynach obrażeń i dajemy naprawdę wspaniałe wskazówki, jak poprawić swoją postawę i jakość życia.
→ Dowiedz się więcej

Zwiększ swoją wydajność

Wstęp do posturologii

Postawa i wydajność

Zarezerwuj konsultację online

Zaplanuj połączenie

Nie wstydź się. Daj nam znać, jeśli masz jakieś pytania!

Zarezerwuj konsultację online

Czy cierpisz na przewlekły ból lub nawracające urazy? Czy chcesz zoptymalizować swoje wyniki na siłowni i zapobiec negatywnym skutkom starzenia? Porozmawiaj o swoich problemach z naszym ekspertem posturologiem i rozpocznij pracę nad lepszym.

Śledź nas w mediach społecznościowych

Posłuchaj podcastu Posturology

Wpisz poniżej swój adres e-mail, aby natychmiast pobrać podcast Posturology.

Gratulacje! Prawie gotowe ... Aby pobrać podcast, sprawdź swoją skrzynkę pocztową (w tym folder spamu) i kliknij link weryfikacyjny w wiadomości e-mail.