JUNE 11, 2019

Jakie są prawdziwe przyczyny bólu szyi (oprócz urazu) i co możesz zrobić, aby złagodzić objawy?

Prawdopodobnie bezpiecznie jest powiedzieć, że większość z nas w pewnym momencie obudziła się z bólem szyi lub może przypomnieć sobie zdarzenie lub uraz, który spowodował ból szyi. W rzeczywistości w dowolnym momencie 13% dorosłych cierpi na ból szyi.

Ból szyi często wywoływany jest przez traumę, ale mogą istnieć inne podstawowe problemy, które również powodują ten rodzaj bólu. Przyczyny nie zawsze są łatwe do zidentyfikowania, ale różne czynniki, które powodują napięcie mięśni i skurcze mięśni, powodują ból szyi.

Na przykład, czy wiesz, że problem zbieżności oka lub zaciskanie zębów może być przyczyną bólu szyi? Może to być dla ciebie zaskoczeniem, ale jak wiesz, Posturepro polega na tworzeniu tego typu linków.

Jak pytasz?
Odpowiedź leży w neurologii. Widzisz, twój mięsień oka (jest ich dwanaście) jest unerwiony przez nerwy czaszkowe 3, a te nerwy czaszkowe pochodzą z części twojego mózgu zwanej pniem mózgu.


Co ciekawe, w pniu mózgu znajduje się zestaw skrzyżowanych włókien ze wznoszącymi się i opadającymi włóknami, które łączą mięśnie oka z górnym czworobocznym, mostkowo-obojczykowo-sutkowym i suboccipital.d subcipititals.

W związku z tym brak równowagi mięśni oka może prowadzić do braku równowagi szyi, co może prowadzić do bólu szyi.

W dzisiejszych czasach nie możemy powiedzieć wystarczająco dużo o stresie. Większość ludzi nie zdaje sobie z tego sprawy, ale kiedy jesteśmy zestresowani, mamy tendencję do zaciskania zębów. W kontekście bólu szyi twoja szczęka może być czynnikiem przyczyniającym się.

Przykładem tego może być budzenie się z bólem szyi. Widzisz, że mięśnie, które pomagają w mastykacji, to temporalis, masseter, medial i lateral pterygoid, i tak się składa, że ​​jednym z antagonistycznych mięśni twojej szczęki jest górny czworoboczny.

Teraz, gdy trapez ma swój początek na kości potylicznej i wkłada się na łopatkowy odcinek łopatki, łatwo zrozumieć, jak codzienne zaciskanie zębów może powodować nienormalne napięcie w szyi.

Sztywna szyja może naprawdę ograniczyć proste ruchy, takie jak obrót głowy i może naprawdę wpłynąć na jakość życia.

Oto proste rzeczy 3, które możesz zrobić, aby złagodzić objawy.

Numer wskazówki 1 - Wykonaj ćwiczenia oczu. Opracowanie oczu to świetny sposób na rozluźnienie mięśni szyi. Rób to codziennie do 3 razy dziennie.

Numer końcówki 2 - Masuj swój żwacz. To jest duży mięsień umiejscowiony na twoim czeku, aby go zlokalizować, położyć ręce na policzkach i zacisnąć zęby.

Mięsień, który się kurczy, to żwacz. Wmasuj, naciskając między włókna.

To ćwiczenie może być dość bolesne, więc upewnij się, że jesteś miły i powolny. Świetnym narzędziem do tego jest proprioceptywny wzmacniacz.

Numer końcówki 3 - pracując nad swoją postawą, zmieniając codzienne nawyki postawy, np. patrząc przez cały dzień na telefon. Jeśli szukasz stałej korekty, skonsultuj się z Posturolog.

Ogólnie rzecz biorąc, ból szyi nie ma się czym martwić, ale jeśli występuje z innymi, poważniejszymi objawami, takimi jak promieniujący ból, osłabienie lub drętwienie ręki lub nogi, koniecznie udaj się do lekarza.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak włamać się do mózgu, aby poprawić swoją wydajność, sprawdź nasze programów.

Referencje:

Cho CY: Badanie wad postawy i powiązanych czynników wśród młodzieży chińskiej. J Manipulative Physiol Ther, 2008, 31: 224-229

Szeto GP, Straker L, Raine S: Polowe porównanie pozycji szyi i ramion w objawowych i bezobjawowych pracownikach biurowych. Appl Ergon, 2002, 33: 75-84

Silva AG, Punt TD, Sharples P, i in. : Postawa głowy i ból szyi w przewlekłym nieurazowym pochodzeniu: porównanie pacjentów i osób bez bólu. Arch Phys. Med Rehabil, 2009, 90: 669-674

Yip CH, Chiu TT, Poon W: Związek między postawą głowy a ciężkością i niepełnosprawnością pacjentów z bólem szyi. Man Ther, 2008, 13: 148-154.

QUESTIONS ABOUT OUR PROGRAM?

BOOK A WOLNY CALL WITH ANNETTE

Posłuchaj podcastu Posturology

Wpisz poniżej swój adres e-mail, aby natychmiast pobrać podcast Posturology.

Gratulacje! Prawie gotowe ... Aby pobrać podcast, sprawdź swoją skrzynkę pocztową (w tym folder spamu) i kliknij link weryfikacyjny w wiadomości e-mail.

G|translate Your license is inactive or expired, please subscribe again!