Elastyczność to zdolność twoich stawów do poruszania się w pełnym zakresie ruchu bez bólu i sztywności.

JULY 27 2018
Przemysł i jego standardy tracą ważną część układanki, aby w pełni rozwiązać problem dysfunkcji ruchu.

Nauczyliśmy się anatomii w sposób najbardziej pedagogiczny ... stawów, mięśni i ruchów. Oceniamy zakres ruchu. Testujemy reaktywność lub siłę poszczególnych mięśni.

Oceniamy wzory takie jak przysiady i proponujemy ćwiczenia korekcyjne. Możemy użyć kolorowej taśmy do adresowania łańcuchów mięśniowych w akcji.

Rozwijamy go ... wzmacniamy i zwracamy się do klientów, próbując poprawić własne rozbieżności. Ale czego nam brakowało ważnej części równania?

Anatomia 101 - The Lies ...

Chociaż może się przydać studiowanie połączenia anatomicznego przez staw, mięśnie po mięśniach, problem polega na tym, że większość z nas ocenia je i traktuje osobno.

Mówimy o dysfunkcjach ruchliwości stawu biodrowego i hamowaniu mięśni. Słyszymy o zagęszczonej kości skokowej ograniczającej ruch kostki. Spieramy się, czy major psoas jest zewnętrznym, czy wewnętrznym rotatorem kości udowej.

Zastanawiamy się, który z wielu mięśni szkaplerza jest odpowiedzialny za hamowanie innych tego rodzaju. Niektórzy praktykujący mówią o mięśniach lub łańcuchach mięśniowo-powięziowych.

Tematami dyskusji są tkanki, mięśnie i stawy ... i ostatecznie koncentrujemy się na biomechanice.

Jednak podejście biomechaniczne może wiele zyskać, biorąc pod uwagę to, co dzieje się przed ruchem, i poprzez faktoring mózgu w równaniu.

W dziedzinie treningu i rehabilitacji anatomia jest ważną bramą do rozważań o neuromechanice. W rzeczywistości mózg kontroluje sferę mięśniową, a nie odwrotnie.

Wynik końcowy

Kiedy poruszasz się z niedopasowanym ciałem, twoje neurony są stale zagruntowane i pracują w nadgodzinach. Może to ostatecznie prowadzić do wyrównania treningu, przewlekłego bólu, obrażeń i obniżenia zdrowia.

W końcu twój mózg zaczyna myśleć, że te adaptacje postawy są normalne i napięcie w twoich mięśniach zaczyna się zmieniać.

Po 365, to nieregularne napięcie mięśni zostaje utrwalone, a twój mózg nie jest już w stanie odwrócić tego procesu. Teraz zaczynasz funkcjonować z ciałem, które jest w stałym stanie adaptacji i rozkład ciężaru na twoich stopach jest zagrożony.

A więc ... ćwiczenia mobilności ... aby zmobilizować biodro ... aby poluzować rzeczy ... aby zmniejszyć obrażenia ... są one naprawdę skuteczne tylko wtedy, gdy ciało jest już ustawione i funkcjonuje optymalnie.

Aby poprawić ruch i zakres ruchu (ROM), musisz najpierw poprawić postawę.

Aby poprawić postawę, należy spojrzeć na mózg.

Jeśli chodzi o patrzenie na mózg, chodzi o neuromechanikę!

Witamy w przyszłości, gdzie lepiej trenować, musisz trenować mądrzej. Wyrównany organizm najbardziej skorzysta z biomechanicznego podejścia do treningu i ćwiczeń, więc nie opuszczaj mózgu z równania.

Witamy na naszym blogu. Piszemy o prawdziwych przyczynach obrażeń i dajemy naprawdę wspaniałe wskazówki, jak poprawić swoją postawę i jakość życia.
→ Dowiedz się więcej

Zwiększ swoją wydajność

Wstęp do posturologii

Postawa i wydajność

Zarezerwuj konsultację online

Zaplanuj połączenie

Nie wstydź się. Daj nam znać, jeśli masz jakieś pytania!

Zarezerwuj konsultację online

Czy cierpisz na przewlekły ból lub nawracające urazy? Czy chcesz zoptymalizować swoje wyniki na siłowni i zapobiec negatywnym skutkom starzenia? Porozmawiaj o swoich problemach z naszym ekspertem posturologiem i rozpocznij pracę nad lepszym.

Śledź nas w mediach społecznościowych

Posłuchaj podcastu Posturology

Wpisz poniżej swój adres e-mail, aby natychmiast pobrać podcast Posturology.

Gratulacje! Prawie gotowe ... Aby pobrać podcast, sprawdź swoją skrzynkę pocztową (w tym folder spamu) i kliknij link weryfikacyjny w wiadomości e-mail.

G|translate Your license is inactive or expired, please subscribe again!